Hur sex om du är fett

Frukterna med minst kalorier Om du är på en #lågkalori diet för att gå ner i vikt och dieten inkluderar att äta frukt vid middagstid eller hur mycket du vill vid #middagen, är det bra att vara #mycket försiktig eftersom det finns vissa typer av frukt som inte är så ”viktminskande” som #andra. I denna artikel ska vi titta på hur man kan träna och äta för att bygga muskler av fett, eller snarare hur man ersätter fettmassa med muskelmassa, och hur detta kan gå till. Om du vill gå ner i vikt, minska kroppsfettet och öka muskelmassan, då finns det en sak du vill känna till först och det är betydande. Myt 2: Du bli inte fet om du undviker fett – FEL Det är fortfarande antalet kalorier du äter som avgör om du går upp i vikt – inte specifika näringsämnen. Det finns alltså ingen magi! Du kan få i dig lika mycket kalorier av att äta stora mängder kolhydrater och protein. Om du är sugen på kanel­bullar, köp inte fabrikstillverkade i plast­påse i mataffären utan unna dig en lyxig från ett riktigt bageri och så vidare. 9. Var rädd om din kropp. Du har bara en kropp och hur du väljer att ta hand om den avgör i stor utsträckning din hälsa och vikt. Hur mycket fett är lagom? Fett innehåller mer energi än andra näringsämnen. Ett gram fett innehåller 9 kilokalorier, kcal (37 kJ), vilket är mer än dubbelt så mycket som ett gram kolhydrat eller protein. Eftersom fett innehåller mycket energi per gram, är det lätt att få i sig mer energi än man gör av med om man äter mycket fett. Hur man använder aloe vera för att bränna fett: Du kan dricka det som en juice om du har tillgång till färsk aloe vera gel. Allt du behöver göra är att skopa ut gelen från ett aloe vera blad och mixa det i en mixer tillsammans med vatten. Lägg till några iskuber för en uppfriskande kall dryck, eller så kan du också lägga till ...

En liten guide i 10 steg för att må riktigt riktigt dåligt

2019.07.14 11:40 pehrs En liten guide i 10 steg för att må riktigt riktigt dåligt

Känner du att du börjar må lite bra så här i sommartider? Att livet känns lite lättare än vanligt? Oroa dig inte, du har nog bara råkat få lite endorfiner i onödan. Det är lätt hänt på sommaren. Därför kommer här en guide i 10 steg till hur du säkerställer att du blir passiviserad och mår riktigt riktigt dåligt lagom till att hösten och mörkret smyger in.

Steg 1: Minimera fysisk aktivitet
Se till att du rör dig så absolut lite som möjligt. Bästa är om du kan hålla dig till din säng. Sov, ät, arbeta och ha din fritid i sängen. Fysisk aktivitet triggar igång belöningssystemet i hjärnan. Så lite som 5 minuters promenad ökar välbefinnande i upp till ett dygn. Uber Eat finns för att du skall slippa det.

Steg 2: Sov som en skiftarbetare
Se till att förskjuta sömnen flera timmar varje natt. Bäst är om du kan sova över stora delar av dygnets ljusa timmar, och vara aktiv på natten, för då får du också möjlighet att slåss med hormonet melatonin som försöker synka din sömn till dygnet. Störd sömn leder till en stor mängd hälsoproblem, och tröttheten hindrar dig effektivt från att göra saker.

Steg 3: Ta inte hand om din kropp
Ät bara mat med stora mängder socker och fett, helst snabbmat eller frysmat. Anpassa inte maten efter din fysiska aktivitet. Undvik grönsaker och frukt. Genom att inte vara fysisk aktiv, sova på udda tidpunkter, och äta obalanserat, så kommer du få hälsoproblem. Se till att de inte behandlas. Låt mindre krämpor vara en ursäkt för att undvika allt.

Steg 4: Gör dig av med dina vänner
Ställ extremt höga krav på dina vänner och släktingar. Se till att alla relationer enbart sker på dina villkor. Om någon bjuder på något, ställ krav. Bjud aldrig själv på något, utan att ha säkerställt att du får saker i gengäld. Detta kommer effektivt slå sönder relationer som skulle kunna ge dig stöd. Skaffa absolut inte en hobby som ger naturlig kontakt med andra likasinnade. Pojk- eller Flickvän skall vara minst fotomodell, miljonär och kärnfysiker för ett ens komma på tal.

Steg 5: Bygg ditt liv kring konstant uppkoppling
Tillbringa 100% av din vakna tid med någon form av uppkopplad enhet. Se till att du har push-notiser på allt. Om det inte plingar flera gånger i minuten så missar du just nu något. Prioritera ALLTID att undersöka varje gång något händer på nätet. Detta kommer avbryta alla andra aktiviteter, och hindrar dig från att nå någon form av flöde (en. "flow") i det du gör.

Steg 6: Fokusera på konflikter
Konflikter är ett utmärkt sätt att bygga upp stresshormoner. Så skaffa dig konflikter, och fokusera på dem in i absurdum. Konflikter på nätet är utmärkta, särskilt politik finns det alltid någon du kan ha en konflikt med, men bäst är meningslösa konflikter med människor omkring dig. Var upprörd över att grannens barn leker på gräsmattan så att det stör din sömn kl 4 på eftermiddagen, men gör inte något åt det. Låt konflikten ligga och gnaga så länge som möjligt. Skriv arga brev till kommunen om utformningen av lyktstolparna. Fokusera den energi du har på detta.

Steg 7: Ha oordning omkring dig
Har du följt de första sex stegen så mår du nog ganska dåligt, men det är viktigt att säkerställa att du inte kommer ur situationen. Ett bra sätt att göra det är att ha ordentlig oordning omkring dig. Gör det svårt att göra någonting över huvud taget. Se till att all aktivitet i hemmet kräver att du börjar med timmar av städning. Se till att alla papper är i en röra, så att du inte kan hitta det du behöver. Ha inte telefonnummer eller kontakter samlade. Ha inte en kalender där du kan anteckna viktiga datum. Genom en ordentlig röra så blir du lätt helt passiviserad och kan undvika att göra saker som riskerar att få dig må bättre.

Steg 8: Sätt orealistiska mål
Varje gång du känner att du vill göra något åt din situation, sätt orealistiska mål. Det skall inte vara "Jag skall ringa min pappa idag och prata en stund", utan "jag skall ringa alla mina kompisar från gymnasiet och grundskolan". Det skall inte vara "Jag skall städa toaletten" utan "Jag skall städa hela lägenheten, sortera alla papper, springa 10 km och sedan aldrig mer stöka till det". Genom att sätta orealistiska mål så kan du säkerställa att du misslyckas.

Steg 9: Fokusera på hur dåligt du mår
Älta hur dåligt du mår. Se det hela som en obotlig sjukdom som har drabbat dig, och du inte kan göra något åt. Anta att alla andra människor alltid är framgångsrika, lyckliga och mår bra. Ha alltid hur dåligt du mår, både psykisk och fysiskt, som en ursäkt för att inte göra saker. Ju mer du kan passivera dig själv, desto bättre.

Steg 10: Sök aldrig hjälp
När du väl har tagit dig hela vägen till botten, se till att inte söka hjälp. Ta absolut inte hjälp av någon att städa upp ditt hem. Ta inte kontakt med en läkare för att reda ut dina hälsoproblem. Försök inte knyta an till vänner och släktingar. Det kan trotts allt vara vägar ut ur situationen. Ensam är stark!

Edit: Detta hittade jag när jag gick igenom lite gamla anteckningar från en föreläsning. Basen är Randy Pattersons bok "How to be Miserable: 40 Strategies You Already Use". CGP Grey har, som några påpekat, gjort en bra video av samma material, som förklarar det mycket bättre än jag gör. Inget av det är särskilt revolutionerande, det är sådant man lär sig i en grundkurs i psykologi. Men förhoppningsvis hjälper det någon.
submitted by pehrs to sweden [link] [comments]


2015.03.04 13:18 ytligpojke Jag [20M] förlorade en underbar tjej för att jag är ytlig. Hjälp?

Tjena Sweddit
Under helgen så hände något som jag så sent som igår insåg var helt fel. Det tog slut mellan mig och flickvännen som vi kan kalla Louise. Det hela var mitt fel.
Vi träffades när jag var 19 på Internet. Jag var en typisk oskuld som knappt pratade med tjejer, medan hon var en nördig tjej som var väldigt pratglad. Vi spelade tillsammans, och vi bodde långt från varandra. Vi kom varandra nära, och hon berättade att hon hade planerat att plugga på samma tekniska högskola som jag. Jag tyckte hon var extremt rolig och intressant, och hon gjorde mig alldeles varm med sin röst.
Louise flyttade hit och vi träffades. Jag var extremt nervös och blyg när jag skulle möta henne, medan hon bara var alldeles glad. Det konstiga är att jag inte ens tittade på hennes vackra leende eller ögon, mina ögon fokuserade på hennes kropp; och den var långt ifrån det jag var van vid att se. Hon ävar inte fet, men lite knubbig var hon. Det konstiga är att jag är själv knubbig, men hon tittade ändå på mig som om jag vore den sexigaste mannen på jorden.
Många träffar senare så var det hon som gav mig en kyss, och jag kunde inte säga nej till det. Jag hatade ju ändå att vara oskuld vid 19 år. Vi hade sex och hon sade att hon älskade mig. Jag kände egentligen likadant varje gång vi faktiskt pratade för att hon gjorde så att jag kände mig väldigt speciell, och jag älskade hennes personlighet. Trots att hon antagligen är långt ifrån så oattraktiv som de flesta nördtjejer så kunde jag inte sluta fokusera på hennes imperfektioner, och främst det lilla fett hon hade runt höfterna/magen.
Jag kände mig orättvis som gjorde det, och hoppades att det skulle gå över. Jag var bara orealistisk som endast sett på porr tidigare, tänkte jag. Jag hade ignorerat alla mindre än sjukt attraktiva tjejer. Nu hade jag en tjej som var perfekt och kompatibel med mig, men jag verkligen kunde inte sluta titta på hennes mage/bristningar. Trots att jag själv har större mage. Vad i helvete.
Under helgen var jag full eftersom det var hennes födelsedag och jag hade köpt vin och tårta, hennes favorittårta. Hon tog en tårtbit och jag, som var full och dum, sade "Ska du äta så mycket?"...
Hon tittade på mig med fullkomlig chock som övergick i smärta. Hon släppte tårtspaden och tittade på mig:
Jag tittade bort lite och skämdes, det kändes som att jag precis slog sönder hennes självkänsla, PÅ HENNES FÖDELSEDAG. Hon började gråta och ville att jag skulle gå. Hon mumlade att hon trodde att jag älskade henne, vilket jag sade att jag gjorde, men hon kunde ju inte tro mig eftersom jag bara såg hennes imperfektioner.
Jag har varit hemma från skolan sedan dess. Inte sovit sedan gårdagen, och jag ångrar allting. Jag känner mig bara så förstörd. Hur fan kan jag ändra på mig? Förbättras? Varför är jag så ytlig och söker perfektionen som endast finns hos media eller porr? Helvete....
submitted by ytligpojke to sweden [link] [comments]


'TAFSAR MELLAN DINA BEN'  TECKEN PÅ ATT EN KILLE VILL HA SEX B-raz - Skriver till er Vill du? Hemmakvällen - YouTube HUR JAG BLEV AV MED MIN HEMSKA AKNE 5 FITNESS MISSTAG - SOM GÖR DIG FETARE! Problemformulering del 1: Introduktion Maten som sänker ditt kolesterol FRIDA  SexSnack med Tora Sparkles - Avsnitt 6 Clara testar: ÄR JAG SMAL? JAG ÄR OSKULD  Lisa Preuss

Ät gott och bränn fett – 18 enkla knep Hälsoliv

  1. 'TAFSAR MELLAN DINA BEN' TECKEN PÅ ATT EN KILLE VILL HA SEX
  2. B-raz - Skriver till er
  3. Vill du? Hemmakvällen - YouTube
  4. HUR JAG BLEV AV MED MIN HEMSKA AKNE
  5. 5 FITNESS MISSTAG - SOM GÖR DIG FETARE!
  6. Problemformulering del 1: Introduktion
  7. Maten som sänker ditt kolesterol
  8. FRIDA SexSnack med Tora Sparkles - Avsnitt 6
  9. Clara testar: ÄR JAG SMAL?
  10. JAG ÄR OSKULD Lisa Preuss

Jag är så jävla trött på att 'tjock' är något dåligt. Och då är jag inte ens den som drabbas värst av det, eftersom min omgivning klassar mig som 'smal'. Jag är fett privilegierad. PRENUMERERA! ♥NYTT! NY POSTBOX♥ Nu kan man äntligen skicka post till mig och det gör ni på denna adress nedan: Amanda Lundgren Splay AB Östermalmsgatan 26 A 114 26 Stockholm ♡ Namn ... Så i denna videon handlar det om 'TAFSAR MELLAN DINA BEN' TECKEN PÅ ATT EN KILLE VILL HA SEX, en video som kan vara en uppföljare på hur du ser att en kille är en fuckboy. Första delen av sex om att formulera problem i akademiska uppsatser. Del 2, U-modellen: https://youtu.be/NS7Vg6i1fas Del 3, Pusselbitsansatsen: https://youtu... Nu är det fan dags att vi slår hål på den där tabububblan kring sex och oskuld. Ha inte sex om du inte känner dig redo för det, låt det ta den tid det tar och stressa inte. Det finns framför allt två sorters fett i blodet – kolesterol och triglycerider. ... Mängden blodfetter påverkas mycket av ärftliga anlag men vad du äter och hur mycket du rör på dig är ... Yeah vart ska jag börja, saker är fett med knas har det jobbigt i skolan och hemma har vi penga knas mamma & pappa är skilda, båda är arbetslösa pappa är alhoklist men jag vet att du ... Det här är de 5 största misstagen som gör att du lägger på dig fett istället för att bränna fett och gå ner i vikt. Undvik de här misstagen som jag gjorde som nybörjare i gymmet! Om 'Vill du?' Hur kan man vara säker på om den man ligger med faktiskt vill ha sex? Och hur vet man vad man själv vill? När man ligger där i sängen, sitter f... Hur ofta är det normalt att onanera och hur vet du om du är bra på att ha sex? Här svarar Tora Sparkles på de frågor hon har fått under veckorna med videoserien SexSnack med Tora Sparkles.